Tổng hợp những loại chất béo tốt cho tim mạch


Tổng hợp những loại chất béo tốt cho tim mạch

Có một số loại chất béo là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch , tiểu đường, ung thư và béo phì.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại chất béo đều gây tác động xấu như thế. Trên thực tế, có một số chất béo giúp sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những thực phẩm chứa chất béo tốt cho cơ thể, theo Healthline.

Chất béo không bão hòa đơn: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn có thể cải thiện mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Những thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn bao gồm: Quả hạch (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hồ đào); Dầu thực vật (dầu ô liu, dầu canola, dầu lạc); Bơ đậu phộng và bơ hạnh nhân; Quả bơ ;…

Tổng hợp những loại chất béo tốt cho tim mạch

Những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn. Ảnh: Internet

Nguồn: netlife.vn